1. Ngay khi bạn thức giấc buổi sáng, trước khi đánh răng, rửa mặt, hãy uống 4-6 cốc nước lọc (ở nhiệt độ phòng)
2. Làm vệ sinh răng miệng, sau đó không ăn, uống bất cứ thứ gì trong 45 phút
3. Sau 45 phút, bạn có thể ăn uống bình thường
4. Sau các bữa ăn chính: bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, không ăn uống bất cứ thứ gì trong vòng 2 giờ đồng hồ tiếp theo
5. Với những người cao tuổi, người ốm hoặc sức khỏe yếu, ngay từ đầu không thể uống một lúc 4-6 cốc nước lọc vào buổi sáng thức giấc có thể tập dần dần,  uống cốc một, sau đó nâng dần lên đến khi uống được 4 cốc
6. Kiên trì với liệu pháp với nước lọc như trên, bạn có thể phòng tránh được một số bệnh thông thường và giúp cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái.

(Theo Ethnichealthcourt.com)

Về trang chủ